Does my data leave my iPhone?
No. Recovery data (trackers, journal, moods, cravings) is stored locally with SwiftData. Abstinent does not run sync servers. Optional Sign in with Apple identifies you on this device only — it is not a cloud backup.
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Frequently asked questions
Quick answers before you download. Still stuck? Email us — we read every message.
What is included in Premium?
Premium unlocks unlimited trackers, the on-device AI coach and weekly recap (iOS 26+), smart risk notifications, Home Screen widgets, advanced insights, encrypted .abstinent backups, and therapist PDF export. The free tier includes one tracker, full journaling, breathing, emergency plan, and JSON export. Premium is available from CHF 25/year via the App Store (price may vary by region).
How does the AI coach work? What data does it see?
With Premium on a supported iPhone (iOS 26+), coaching uses Apple Intelligence (Foundation Models) entirely on your device. Your message and relevant app context — trackers, journal themes, streaks — are processed locally. Nothing is sent to Abstinent servers. See our Privacy Policy for details.
Abstinence, reduction, or preparing to quit?
Abstinent supports all three. Choose full abstinence with a clean-days streak, gradual reduction with a daily target and baseline, or a scheduled quit date with honest prep logging before day one. A lapse does not erase your best streak or lifetime stats.
What happens if I slip?
You can log a craving or consumption honestly. Abstinent treats a lapse as information — your best streak and lifetime progress stay. There is no public shame score and no automatic “start over from zero” for everything you have built.
When should I see a professional?
Seek medical help before stopping substances where withdrawal can be dangerous (especially alcohol and benzodiazepines), or if you feel unsafe. Abstinent is a wellness companion, not treatment. Helplines (e.g. Switzerland 143 / 147 / 144) are listed on our approach page and inside the app.
Can I export or delete my data?
Yes. Free users can export JSON from Settings. Premium adds password-protected encrypted backups and a therapist-ready PDF. You can delete individual entries, trackers, or wipe everything by removing the app.
Does Abstinent use Apple Health?
Only if you grant permission — read-only access to sleep, steps, and resting heart rate to show correlations with cravings. All processing stays on your device. Revoke anytime in iOS Settings → Privacy & Security → Health.
Is Abstinent medical care?
No. Abstinent supports personal recovery and is not a substitute for professional treatment. If withdrawal may be dangerous (alcohol, benzodiazepines, etc.), seek medical advice first. Crisis helplines are available inside the app.
Is Abstinent available on Android?
Abstinent is available now on iPhone (iOS) via the App Store. An Android version on Google Play is in development — you can't install it yet from an Android phone.
Do I need an account?
No account is required. Sign in with Apple is optional and used only to personalise the experience on your device — not to sync data across phones.
Need help? Email support@abstinent.app — include your iOS version if reporting a bug.
Assistance
Questions fréquentes
Réponses rapides avant de télécharger. Toujours bloqué ? Écris-nous — on lit chaque message.
Mes données quittent-elles mon iPhone ?
Non. Tes données de suivi (suivis, journal, humeurs, envies) sont stockées localement avec SwiftData. Abstinent n'exploite pas de serveurs de sync. Se connecter avec Apple sert à ton identité sur cet appareil — ce n'est pas une sauvegarde cloud.
Qu'est-ce qui est inclus dans Premium ?
Premium débloque les suivis illimités, le coach IA on-device et le bilan hebdo (iOS 26+), les notifications intelligentes, les widgets, les analyses avancées, les sauvegardes chiffrées .abstinent et l'export PDF thérapeute. Le gratuit inclut un suivi, le journal complet, la respiration, le plan d'urgence et l'export JSON. Premium dès 25 CHF/an via l'App Store (le prix peut varier selon le pays).
Comment fonctionne le coach IA ? Quelles données voit-il ?
Avec Premium sur un iPhone compatible (iOS 26+), le coaching utilise Apple Intelligence (Foundation Models) entièrement sur ton appareil. Ton message et le contexte pertinent de l'app — suivis, thèmes de journal, séries — sont traités localement. Rien n'est envoyé aux serveurs Abstinent. Voir notre politique de confidentialité.
Abstinence, réduction ou préparation à l'arrêt ?
Abstinent prend en charge les trois. Choisis l'abstinence totale avec une série de jours propres, une réduction progressive avec cible journalière et référence, ou une date d'arrêt planifiée avec un suivi honnête avant le jour J. Un écart n'efface pas ta meilleure série ni tes stats à vie.
Que se passe-t-il si je décroche ?
Tu peux noter une envie ou une consommation honnêtement. Abstinent traite un écart comme une information — ta meilleure série et tes progrès à vie restent. Pas de score de honte public, et pas de « tout remettre à zéro » automatique.
Quand consulter un professionnel ?
Consulte avant d'arrêter des substances dont le sevrage peut être dangereux (surtout alcool et benzodiazépines), ou si tu ne te sens pas en sécurité. Abstinent est un compagnon de bien-être, pas un traitement. Les lignes d'aide (ex. Suisse 143 / 147 / 144) sont sur la page approche et dans l'app.
Puis-je exporter ou supprimer mes données ?
Oui. En gratuit, export JSON depuis les Réglages. Premium ajoute des sauvegardes chiffrées par mot de passe et un PDF pour ton thérapeute. Tu peux supprimer des entrées, des suivis, ou tout effacer en supprimant l'app.
Abstinent utilise-t-il l'app Santé ?
Seulement si tu l'autorises — lecture seule du sommeil, des pas et de la fréquence cardiaque au repos pour montrer des corrélations avec les envies. Tout reste sur ton appareil. Révoque à tout moment dans Réglages iOS → Confidentialité et sécurité → Santé.
Abstinent est-il un suivi médical ?
Non. Abstinent accompagne ton rétablissement personnel et ne remplace pas un suivi professionnel. Si le sevrage peut être dangereux (alcool, benzodiazépines, etc.), consulte d'abord un médecin. Des lignes d'aide sont disponibles dans l'app.
Abstinent est-il disponible sur Android ?
Abstinent est disponible sur iPhone (iOS) via l'App Store. Une version Android sur Google Play est en développement — tu ne peux pas encore l'installer depuis un téléphone Android.
Faut-il un compte ?
Aucun compte requis. Se connecter avec Apple est optionnel et sert uniquement à personnaliser l'expérience sur ton appareil — pas à synchroniser entre téléphones.
Besoin d'aide ? Écris à support@abstinent.app — indique ta version iOS en cas de bug.