For partners & loved ones
How to support someone — without taking over
Recovery is rarely linear. You don't need access to their journal or streak to make a difference. This page is psychoeducation only — not medical advice.
What helps
- Ask what support looks like to them — a text check-in, silence, or a walk — instead of assuming.
- Celebrate effort, not perfection. A slip is data, not moral failure. Shame often makes things worse.
- Learn their high-risk windows (evenings, stress, weekends) and offer low-pressure company then.
- Keep substances out of shared spaces when you can, without policing them.
- Know when to step back to professionals — especially alcohol or benzodiazepine withdrawal, which can be medically dangerous.
What usually doesn't help
- Counting their days sober for them or comparing them to others.
- Surprise tests, guilt trips, or « just stop » lectures.
- Demanding access to their tracking app — privacy can be part of their safety.
If they use Abstinent
They may add you as an emergency contact inside the app — you'll only hear from them if they choose to reach out. You won't see their journal, cravings, or streak. That's intentional.
If you're looking for an app for yourself, learn about Abstinent — private, on-device support for quitting or reducing.
Share the app — or try it for yourself. Private by design.
Free to start · Premium from CHF 25/year
Pour les proches
Comment soutenir — sans prendre le contrôle
Le rétablissement est rarement linéaire. Tu n'as pas besoin d'accéder au journal ou à la série de la personne pour l'aider. Page de psychoéducation uniquement — pas un avis médical.
Ce qui aide
- Demander ce que « soutenir » signifie pour elle/lui — un texto, du silence, une marche — plutôt que supposer.
- Célébrer l'effort, pas la perfection. Un écart est une information, pas un échec moral. La honte aggrave souvent les choses.
- Repérer les créneaux à risque (soirées, stress, week-end) et proposer une présence sans pression.
- Limiter les substances dans les espaces partagés quand c'est possible, sans surveillance.
- Savoir quand orienter vers un professionnel — surtout sevrage alcool ou benzodiazépines, qui peut être dangereux.
Ce qui aide rarement
- Compter ses jours à sa place ou la/le comparer aux autres.
- Contrôles surprises, culpabilisation ou « arrête simplement ».
- Exiger l'accès à son app de suivi — la confidentialité peut faire partie de sa sécurité.
S'ils utilisent Abstinent
La personne peut t'ajouter comme contact d'urgence dans l'app — tu n'auras de nouvelles que si elle choisit de te joindre. Pas de journal, d'envies ni de série. C'est voulu.
Pour toi-même : découvrir Abstinent — soutien privé on-device pour arrêter ou réduire.
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Für Partner und Liebste
Wie man jemanden unterstützt – ohne ihn zu übernehmen
Die Erholung verläuft selten linear. du benötigen keinen Zugriff auf ihr Tagebuch oder Streak, um etwas zu bewirken. Diese Seite dient ausschließlich der Psychoedukation – keine medizinische Beratung.
Was hilft
- Fragen du, wie Unterstützung für sie aussieht – ein SMS-Check-in, Schweigen oder ein Spaziergang – statt Vermutungen anzustellen.
- Feiern du Anstrengung, nicht Perfektion. Ein Ausrutscher ist ein Datenfehler, kein moralisches Versagen. Scham macht die Sache oft noch schlimmer.
- Lernen du ihre Hochrisikofenster kennen (Abends, Stress, Wochenenden) und bieten du dann entspannte Gesellschaft.
- Halten du Substanzen von Gemeinschaftsräumen fern wenn du können, ohne sie zu überwachen.
- Wissen du, wann du zu den Profis zurückkehren sollten – insbesondere Alkohol- oder Benzodiazepinentzug, der medizinisch gefährlich sein kann.
Was normalerweise nicht hilft
- Für sie die nüchternen Tage zählen oder sie mit anderen vergleichen.
- Überraschungstests, Schuldgefühle oder „einfach aufhören“-Vorlesungen.
- du fordern Zugriff auf ihre Tracking-App – Privatsphäre kann Teil ihrer Sicherheit sein.
Wenn sie Abstinent verwenden
du kannst du als hinzufügen Notfallkontakt innerhalb der App – du hören nur dann von ihnen, wenn sie sich für eine Kontaktaufnahme entscheiden. du werden ihr Tagebuch, ihre Gelüste oder Streaks nicht sehen. Das ist Absicht.
Wenn du auf der Suche nach einer App für sich selbst sind, Erfahren du mehr über Abstinent – privater Support auf dem Gerät zum Aufhören oder Reduzieren.
Teilen du die App – oder probieren du es selbst aus. Von Natur aus privat.
Kostenloser Start · Premium ab CHF 25/Jahr
Per partner e persone care
Come supportare qualcuno, senza subentrare
Il recupero è raramente lineare. Non è necessario accedere al loro diario o alle loro serie per fare la differenza. Questa pagina è solo di psicoeducazione, non di consulenza medica.
Cosa aiuta
- Chiedi che aspetto ha il supporto per loro - un messaggio di testo, silenzio o una passeggiata - invece di dare per scontato.
- Celebra lo sforzo, non la perfezione. Un errore è un dato, non un fallimento morale. La vergogna spesso peggiora le cose.
- Scopri le loro finestre ad alto rischio (serate, stress, fine settimana) e poi offrire compagnia a bassa pressione.
- Tenere le sostanze fuori dagli spazi condivisi quando puoi, senza sorvegliarli.
- Sapere quando tornare ai professionisti — in particolare l'astinenza da alcol o benzodiazepine, che può essere pericolosa dal punto di vista medico.
Ciò che di solito non aiuta
- Contare i giorni da sobrio per loro o confrontarli con gli altri.
- Test a sorpresa, sensi di colpa o lezioni "basta smettere".
- Richiedere l'accesso alla loro app di monitoraggio: la privacy può essere parte della loro sicurezza.
Se usano Abstinent
Potrebbero aggiungerti come utente contatto di emergenza all'interno dell'app: riceverai notizie solo se scelgono di contattarci. Non vedrai il loro diario, le loro voglie o le loro serie. E' intenzionale.
Se stai cercando un'app per te, scopri di più su Abstinent - supporto privato sul dispositivo per smettere o ridurre.
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