Guide
Why private, on-device recovery matters
Track privately on iPhone — free to start, no cloud account.
Free to start · Premium from CHF 25/year
Many recovery apps sync your journal to the cloud, show leaderboards, or turn progress into social content. That works for some people — but not everyone.
Honesty needs safety
You're more likely to log a slip, a craving, or a hard mood when you know it won't be broadcast. Recovery data is sensitive. Keeping it on your device lowers the stakes of telling the truth.
Patterns, not performance
What helps long term is understanding when and why risk peaks — Friday evenings, stress, poor sleep — not competing on a public streak. On-device analysis can surface those patterns without sending your story to a server.
You still control export
Privacy doesn't mean isolation. A good app lets you export JSON or a therapist-ready PDF when you choose — not by default to the cloud.
How Abstinent fits
Abstinent stores trackers, journal, and insights locally. Optional Apple Intelligence coaching runs on supported iPhones without uploading chats. No account required to start.
Ready when you are.
Free to start · Premium from CHF 25/year
Guide
Pourquoi un rétablissement privé on-device
Suivi privé sur iPhone — gratuit pour commencer, sans compte cloud.
Gratuit pour commencer · Premium dès 25 CHF/an
Beaucoup d'apps synchronisent le journal dans le cloud, affichent des classements ou transforment le progrès en contenu social. Ça convient à certaines personnes — pas à toutes.
L'honnêteté a besoin de sécurité
Tu notes plus facilement un écart, une envie ou une humeur difficile quand tu sais que ce ne sera pas diffusé. Les données de rétablissement sont sensibles. Les garder sur ton appareil réduit la peur de dire la vérité.
Des schémas, pas une performance
Ce qui aide à long terme, c'est de comprendre quand et pourquoi le risque monte — vendredi soir, stress, sommeil — pas de rivaliser sur une série publique. L'analyse on-device peut révéler ces schémas sans envoyer ton histoire sur un serveur.
Tu gardes la main sur l'export
Confidentialité ne veut pas dire isolement. Une bonne app permet d'exporter en JSON ou PDF pour un thérapeute quand tu le décides — pas par défaut vers le cloud.
Abstinent dans ce cadre
Abstinent stocke suivis, journal et analyses localement. Le coaching Apple Intelligence optionnel tourne sur iPhone compatibles sans envoyer les conversations. Pas de compte requis pour commencer.
Prêt quand tu l'es.
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Führung
Warum die private Wiederherstellung auf dem Gerät wichtig ist
Verfolgen du privat auf iPhone – kostenlos starten, kein Cloud-Konto.
Kostenloser Start · Premium ab CHF 25/Jahr
Viele Wiederherstellungs-Apps synchronisieren dein Tagebuch mit der Cloud, zeigen Bestenlisten an oder wandeln Fortschritte in soziale Inhalte um. Das funktioniert bei manchen Menschen – aber nicht bei allen.
Ehrlichkeit braucht Sicherheit
Es ist wahrscheinlicher, dass du einen Ausrutscher, ein Verlangen oder eine schlechte Laune protokollieren, wenn du wissen, dass es nicht ausgestrahlt wird. Wiederherstellungsdaten sind vertraulich. Behalte es auf deinem Gerät senkt den Einsatz, die Wahrheit zu sagen.
Muster, keine Leistung
Was langfristig hilft, ist Verständnis Wann Und Warum Risikospitzen – Freitagabende, Stress, schlechter Schlaf – kein Wettbewerb in einer öffentlichen Serie. Durch die Analyse auf dem Gerät können diese Muster aufgedeckt werden, ohne dass deine Geschichte an einen Server gesendet werden muss.
du kontrollieren weiterhin den Export
Privatsphäre bedeutet nicht Isolation. Eine gute App ermöglicht es dir Export JSON oder ein für den Therapeuten bereites PDF, wenn Du Wählen du – nicht standardmäßig in die Cloud.
Wie Abstinent passt
Abstinent speichert Tracker, Journal und Erkenntnisse lokal. Das optionale Apple Intelligence-Coaching läuft auf unterstützten iPhones, ohne dass Chats hochgeladen werden müssen. Zum Starten ist kein Konto erforderlich.
Bereit, wenn du es sind.
Kostenloser Start · Premium ab CHF 25/Jahr
Guida
Perché il ripristino privato sul dispositivo è importante
Tieni traccia in privato su iPhone: inizio gratuito, senza account cloud.
Inizio gratuito · Premium da CHF 25/anno
Molte app di recupero sincronizzano il tuo diario sul cloud, mostrano classifiche o trasformano i progressi in contenuti social. Funziona per alcune persone, ma non per tutti.
L'onestà ha bisogno di sicurezza
È più probabile che registri un errore, un desiderio o un umore duro quando sai che non verrà trasmesso. I dati di ripristino sono sensibili. Tenerlo sul tuo dispositivo abbassa la posta in gioco nel dire la verità.
Modelli, non prestazioni
Ciò che aiuta a lungo termine è la comprensione Quando E Perché picchi di rischio – venerdì sera, stress, sonno scarso – non competere con una serie di vittorie pubbliche. L'analisi sul dispositivo può far emergere questi modelli senza inviare la tua storia a un server.
Sei ancora tu a controllare l'esportazione
Privacy non significa isolamento. Una buona app te lo consente esportare JSON o un PDF pronto per il terapista quando Voi scegli, non per impostazione predefinita sul cloud.
Come si adatta Abstinent
Abstinent memorizza localmente tracker, diario e approfondimenti. Il coaching opzionale di Apple Intelligence viene eseguito sui iPhone supportati senza caricare le chat. Nessun account richiesto per iniziare.
Pronto quando lo sei tu.
Inizio gratuito · Premium da CHF 25/anno