Alcohol · Reduction · Private
Drink less. Track honestly.
Whether you want to cut down step by step or stop completely, Abstinent fits reduction mode: daily drink targets, baseline trends, and craving support — without sending your data anywhere or posting your progress publicly.
Reduction that respects honesty
Log standard drinks against a daily target you set. The app shows days at or under your baseline — it never congratulates the number itself, only your effort to change.
Weekend spikes? Log them. A slip does not wipe your best streak or lifetime stats. Premium learns your high-risk hours (often Friday evening) and can nudge you before the urge — with breathing tools and an on-device coach.
- Gradual reduction or full abstinence — switch when you're ready.
- Mood and trigger tracking to see why you reach for a drink.
- Emergency plan, regional helplines, and crisis exercises in-app.
- Optional Health correlations (sleep, activity) — read-only, on-device.
Alcool · Réduction · Privé
Boire moins. Noter honnêtement.
Que tu veuilles réduire progressivement ou arrêter complètement, Abstinent propose le mode réduction : cibles de verres, tendances vs ta référence et soutien aux envies — sans envoyer tes données ailleurs ni publier tes progrès.
Une réduction qui respecte l'honnêteté
Note tes verres standards par rapport à une cible journalière que tu définis. L'app montre les jours à ou sous ta référence — elle ne félicite jamais la quantité elle-même, seulement ton effort de changement.
Excès du week-end ? Note-les. Un écart n'efface pas ta meilleure série ni tes stats à vie. Premium apprend tes heures à risque (souvent le vendredi soir) et peut t'alerter avant l'envie — avec respiration et coach on-device.
- Réduction progressive ou abstinence totale — tu changes quand tu es prêt.
- Suivi humeur et déclencheurs pour comprendre pourquoi tu bois.
- Plan d'urgence, lignes d'aide régionales et exercices de crise dans l'app.
- Corrélations Santé optionnelles (sommeil, activité) — lecture seule, on-device.