Alcohol · Reduction · Private
Drink less. Track honestly.
Whether you want to cut down step by step or stop completely, Abstinent fits reduction mode: daily drink targets, baseline trends, and craving support — without sending your data anywhere or posting your progress publicly.
Reduction that respects honesty
Log standard drinks against a daily target you set. The app shows days at or under your baseline — it never congratulates the number itself, only your effort to change.
Weekend spikes? Log them. A slip does not wipe your best streak or lifetime stats. Premium learns your high-risk hours (often Friday evening) and can nudge you before the urge — with breathing tools and an on-device coach.
- Gradual reduction or full abstinence — switch when you're ready.
- Mood and trigger tracking to see why you reach for a drink.
- Emergency plan, regional helplines, and crisis exercises in-app.
- Optional Health correlations (sleep, activity) — read-only, on-device.
Alcool · Réduction · Privé
Boire moins. Noter honnêtement.
Que tu veuilles réduire progressivement ou arrêter complètement, Abstinent propose le mode réduction : cibles de verres, tendances vs ta référence et soutien aux envies — sans envoyer tes données ailleurs ni publier tes progrès.
Une réduction qui respecte l'honnêteté
Note tes verres standards par rapport à une cible journalière que tu définis. L'app montre les jours à ou sous ta référence — elle ne félicite jamais la quantité elle-même, seulement ton effort de changement.
Excès du week-end ? Note-les. Un écart n'efface pas ta meilleure série ni tes stats à vie. Premium apprend tes heures à risque (souvent le vendredi soir) et peut t'alerter avant l'envie — avec respiration et coach on-device.
- Réduction progressive ou abstinence totale — tu changes quand tu es prêt.
- Suivi humeur et déclencheurs pour comprendre pourquoi tu bois.
- Plan d'urgence, lignes d'aide régionales et exercices de crise dans l'app.
- Corrélations Santé optionnelles (sommeil, activité) — lecture seule, on-device.
Alkohol · Ermäßigung · Privat
Trinken du weniger. Verfolgen du ehrlich.
Ob du Schritt für Schritt reduzieren oder ganz aufhören möchten, Abstinent passt Reduktionsmodus: tägliche Trinkziele, Basistrends und Unterstützung beim Verlangen – ohne deine Daten irgendwohin zu senden oder deine Fortschritte öffentlich zu veröffentlichen.
Reduktion, die Ehrlichkeit respektiert
Protokoll Standardgetränke gegen ein von dir festgelegtes Tagesziel. Die App zeigt Tage an oder unter deinem Ausgangswert an – sie gratuliert nie der Zahl selbst, sondern nur deinem Versuch, sich zu ändern.
Wochenendspitzen? Protokollieren du sie. Ein Ausrutscher löscht weder deine Bestserie noch deine Lebensstatistiken aus. Premium lernt deine risikoreichen Stunden (oft Freitagabend) und kann du anstoßen vor den Drang – mit Atemgeräten und einem On-Device-Coach.
- Schrittweise Reduzierung oder vollständige Abstinenz – wechseln du, wenn du dazu bereit sind.
- Stimmungs- und Triggerverfolgung zu sehen Warum Du greifst nach einem Drink.
- Notfallplan, regionale Hotlines und Krisenübungen in der App.
- Optionale Gesundheitskorrelationen (Schlaf, Aktivität) – schreibgeschützt, auf dem Gerät.
Alcool · Riduzione · Privato
Bevi di meno. Traccia onestamente.
Sia che tu voglia ridurre gradualmente o fermarti completamente, Abstinent è adatto modalità di riduzione: obiettivi giornalieri di consumo, tendenze di base e supporto per il desiderio, senza inviare i tuoi dati da nessuna parte o pubblicare i tuoi progressi pubblicamente.
Riduzione che rispetti l'onestà
Tronco d'albero bevande standard rispetto a un obiettivo giornaliero impostato. L'app mostra i giorni pari o inferiori al tuo valore di riferimento: non si congratula mai con il numero stesso, ma solo con i tuoi sforzi per cambiare.
Picchi nel fine settimana? Registrateli. Una scivolata non cancella la tua serie migliore o le statistiche della tua vita. Premium apprende gli orari ad alto rischio (spesso venerdì sera) e può darti una spinta Prima l'impulso: con strumenti di respirazione e un coach integrato sul dispositivo.
- Riduzione graduale o astinenza completa: cambia quando sei pronto.
- Monitoraggio dell'umore e del trigger da vedere Perché prendi un drink.
- Piano di emergenza, linee di assistenza regionali ed esercitazioni di crisi in-app.
- Correlazioni sanitarie facoltative (sonno, attività): di sola lettura, sul dispositivo.