Guide · Cannabis
Quit or cut down cannabis — privately
Track privately on iPhone — free to start, no cloud account.
Free to start · Premium from CHF 25/year
Pick your path: prep, reduce, or stop
Prep mode lets you plan a quit date and log honestly while you're still using — no fake « clean days » before you're ready. Reduction tracks joints or grams per day against a target. Abstinence when you want a clean calendar.
Evenings and boredom are triggers
Many slips happen alone at night or when routines feel empty. Name your top three triggers (time, place, people) and change one small thing before the urge — shower, walk, different room, breathing exercise.
Log slips without shame
One session doesn't erase your intention. Note what came before: stress, sleep debt, alcohol, social pressure. Patterns help more than a perfect streak — especially when tracking stays on your device, not on a public feed.
Discretion matters
Not everyone wants cannabis recovery visible on their Home Screen. Alternate app icons and discreet notifications can reduce anxiety while you build new habits.
Ready when you are.
Free to start · Premium from CHF 25/year
Guide · Cannabis
Arrêter ou réduire le cannabis — en privé
Suivi privé sur iPhone — gratuit pour commencer, sans compte cloud.
Gratuit pour commencer · Premium dès 25 CHF/an
Choisis ton chemin : préparation, réduction ou arrêt
Le mode préparation permet de planifier un jour J et de noter honnêtement tant que tu consommes encore — pas de faux « jours propres » avant d'être prêt. La réduction suit joints ou grammes par jour. L'abstinence quand tu veux un calendrier sans consommation.
Soirées et ennui = déclencheurs fréquents
Beaucoup d'écarts arrivent seul le soir ou quand la routine manque. Nomme tes trois déclencheurs principaux (heure, lieu, personnes) et change un petit détail avant l'envie — douche, marche, autre pièce, respiration.
Note les écarts sans honte
Une session n'efface pas ton intention. Note ce qui précède : stress, manque de sommeil, alcool, pression sociale. Les schémas comptent plus qu'une série parfaite — surtout quand le suivi reste sur ton appareil, pas sur un fil public.
La discrétion compte
Tout le monde ne veut pas afficher son rétablissement cannabis sur l'écran d'accueil. Icônes alternatives et notifications discrètes peuvent réduire l'anxiété pendant que tu construis de nouvelles habitudes.
Prêt quand tu l'es.
Gratuit pour commencer · Premium dès 25 CHF/an